El ayuno intermitente tiene muchos beneficios para la salud fisica y mental.. a nivel fisico ayuda a que el organismo descanse y se depure.. a nivel mental nos ayuda a desarrollar cierta disciplina.. ya que si no nos podemos aguantar las ganas que nos da comer y sentir placer.. menos podremos aguantar las ganas de ver pornografia o recurrir a la masturbacion.. o aguantarnos las ganas de reaccionar con violencia cuando se presentan algunas dificultades..